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怎样才能算健康?听听中医怎么说

放大字体  缩小字体 发布日期:2021-01-23  浏览次数:8
核心提示:  什么是健康?也许你会说:哪儿都不痛,能吃能睡,就是健康。这可不一定是健康,我就从健康这二个字说起,《易经》干卦第一:
   什么是健康?也许你会说:哪儿都不痛,能吃能睡,就是健康。这可不一定是健康,我就从健康这二个字说起,《易经》干卦第一:天行健,君子以自强不息。也就是说天之道干为阳行健,健是天运行的永恒状态,也就是干卦状态,是刚强勇毅,勇往直前,自强不息的矫健状态。康是宽广笔直的大道、大路的意思。
  看看《黄帝内经》中描述的上古健康人与今天大多数人:“上古之人,其知道者,法于阴阳,和于术数,食饮有节,起居有常,不妄作劳,故能形与神俱,而尽终其天年,度百岁乃去。今时之人不然也,以酒为浆,以妄为常,醉以入房,以欲竭其精,以耗散其真,不知持满,不时御神,务快其心,逆于生乐,起居无节,故半百而衰也。”
  从经文中可以看出:上古时代的人,明白懂得践行健康之道的人,效法天地阴阳之道,具天道之健,地道之势,人道之和,用术数搭建起生活的框架,按照四季时节的差异而调整自己的饮食及起居习惯,不会随意超出一定量度的劳作,所以能身心和谐,健康地达到年寿百岁,从容离开人世。现在的人却不是这样……活到五十岁左右就出现衰老的样子。
  健康与不健康的区别,主要表现在寿命长短和生存生活质量两个方面。而生存生活质量尤其关键,强健表示健康,衰弱则是不健康。所以健康是一种状态,同时是一个过程,更是一种具有数值层次积累的结果。《黄帝内经》中列出:健康的最高级别称为真人,比真人健康稍微差一点的称为至人,而比至人又差一点的称圣人,又比圣人差一点的称贤人,健康比贤人差的归属于正常人,若是比正常人还差,就只有归属于衰弱者,或者称不健康,或者是疾病者(患者)。
  如何才能拥有健康?中医告诉你:
  一、管理好自己的情志,情即七情,志是目标路径,也就是喜、怒、忧、思、悲、恐、惊七情,朝着目标前行的路径方式。七情过激则伤五脏,喜伤心,怒伤肝,忧思伤脾,悲伤肺,惊恐伤肾。五脏中任何一脏受损,则影响其功能的正常,进而影响身心而出现身体的衰减。故此,七情喜悦,满足平和,是养心之关键。
  二、管理好自己的生活方式。养成良好的生活习惯,是人生健康、成功的保障。人体气血运行,随白天、夜晚及四季变化而变化,顺势而为,促进气血运行旺盛,才是促进健康的有利措施。四季养生讲的就是春夏养阳,促进阳生气长,功能强健;秋冬养阴,促进阴生血旺,基础牢固。反之,则衰弱疾病。
  三、明白自己应该怎么吃。《黄帝内经》推崇食谱“五谷为养,五果为助,五畜为益,五菜为充,气味合而服之,以补精益气。”故此,饮食不是我想怎么吃,吃什么;而是我该怎么吃,适合吃什么。因此,个人认为饮食要“四个现代化”:多元化、适度化、均衡化、生态化。
  四、清楚自己该怎么做。《黄帝内经》:“久视伤血,久卧伤气,久坐伤肉,久立伤骨,久行伤筋,是谓五劳所伤。”故此,做事工作,也如饮食一般,不是自己想不想做,而是自己该不该做,该怎么做。做事适当,过则损,不及则弱。
  五、选择适合自己的锻炼方式。锻炼不是别人这样锻炼,我觉得好也可以这样锻炼。因身体体质、健康状况不一样,故此,锻炼也不一样,中医讲“和于术数”,其一就是锻炼讲求适合自己长期坚持,实用方便,具有保障量效结果的方法和强度等级。
  综上,做好以上五个方面,就是中医认为的健康。五个方面共同着力,日复一日,日积月累,直至生命终止,这是中华民族生生不息,自强不止的源泉所在,身心安泰,无惧而强健,有天道之健,具地道之德,容人道之和,何患我中国国之不强,民之不富。
  本文作者:董诗贤
  一九八八年毕业于云南中医学院(现云南中医药大学),分配到腾冲市固东镇中心卫生院工作,扎根基层从事中医临床工作至今。荣获云南省万人计划“名医”;云南省基层名中医;永昌名医称号。中国中医药信息学会全科医学分第一届分会理事;全国卫生产业企业管理协会治未病分会第二届理事会理事;云南省中医药学会国医大师孙光荣中和医派研究分会常务理事。
  擅长:心脑血管疾病,孕前、孕期及产后调理,各科疑难杂症治疗。
 
 
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